Durante il primo periodo di quarantena gli italiani sono tornati ad allenarsi molto di più rispetto al passato. Lo sport è sicuramente riuscito ad alleviare la tensione del periodo di chiusura totale delle attività e ha reso più piacevole la permanenza in casa, contribuendo a ristabilire un equilibrio psico-fisico adeguato ad affrontare un momento delicato come quello che abbiamo vissuto nell’ultimo anno.

L’importanza dell’esercizio fisico dopo il lockdown

L’emergenza causata dal Coronavirus ha sicuramente stravolto la vita e le abitudini delle persone, anche per quanto concerne la pratica sportiva: in molti hanno deciso di interrompere momentaneamente l’esercizio fisico, altri invece hanno cercato di spostare l’attività in casa, seguendo corsi online su internet oppure attraverso l’acquisto di macchinari utili per l’home workout.

In entrambi i casi, con l’arrivo della bella stagione e la riapertura degli spazi esterni e delle palestre, gli italiani hanno deciso di rimettersi in forma e tornare a praticare l’attività sportiva in modo assiduo e regolare, ma soprattutto lo sport sembra essere finalmente tornato a ricoprire un ruolo importante nelle sane abitudini degli italiani. Il motivo è chiaro: lo sport apporta benefici non solo sul piano fisico, ma anche su quello mentale e sull’umore, contribuendo così a creare un equilibrio fondamentale al quale le persone sembrano non essere più disposte a rinunciare.

Le attività sportive praticate

Durante la prima fase pandemica, si è registrato un sostanziale incremento della pratica sportiva in casa. Come affermato poco sopra, questa abitudine è stata resa possibile grazie ai numerosi corsi presenti online che hanno concesso a milioni di persone di mantenersi in forma anche quando non si poteva uscire di casa e le palestre erano chiuse. Nonostante questa opportunità sia inevitabilmente molto vantaggiosa, è importante sottolineare anche l’altra faccia della medaglia, ovvero i rischi derivanti da un allenamento scorretto che potrebbe esporre potenzialmente ad infortuni e problematiche a livello osseo e muscolare.

Proprio per questo, se si è amanti dell’allenamento in casa, è fondamentale informarsi sugli errori più comuni che si possono verificare durante una sessione di home workout e munirsi preventivamente degli articoli specifici necessari a contrastare il peggioramento delle ferite provocate, come ad esempio alcuni prodotti ortopedici, reperibili anche online sugli e-commerce di settore, e altri articoli atti ad alleviare i dolori articolari, ovviamente consultando sempre i bugiardini di riferimento. Questi strumenti consentono di allenarsi in maggiore sicurezza prevenendo o curando eventuali distorsioni o strappi muscolari.

Ad ogni modo, con l’arrivo dell’estate, in moltissimi hanno deciso di optare per un allenamento en plein air, praticando l’outdoor workout nei parchi o in spiaggia oppure andando a correre o in bicicletta, un trend che ha assistito ad una forte crescita specialmente nell’ultimo periodo. C’è infine da segnalare un ulteriore dato molto interessante: nel prossimo futuro, lo sport che ci attende sarà ibrido, ovvero non esisteranno più soltanto i classici allenamenti in palestra, ma questi ultimi saranno sempre più affiancati da numerosi corsi online dall’attività all’aria aperta, oltre che da nuovi servizi legati a sport e benessere. Quindi, questa nuova evoluzione digitale che ha cambiato il rapporto tra le persone e lo sport porterà, al contempo, alla diffusione di tecnologie sempre più avanzate e servizi innovativi in campo sportivo.