Il mondo dei sogni da sempre ha affascinato e incuriosito l’uomo, perché è una realtà che siamo in grado di creare ma non spiegare. I sogni, da un punto di vista biologico, sono storie e immagini che la nostra mente crea mentre dormiamo. Possono verificarsi in qualsiasi momento durante il sonno. Ma i sogni più vividi si hanno durante una fase chiamata REM ( rapid eye movement ), quando il cervello è più attivo. Quando dormiamo facciamo una decina di sogni diversi tra loro ma non siamo in grado di ricordarli tutti. Quelli che rimangono impressi nella nostra mente sono i sogni lucidi. Un sogno lucido è un sogno in cui sai di stare sognando. La ricerca mostra che il sogno lucido si accompagna a un aumento dell’attività di parti del cervello che solitamente sono riposanti durante il sonno, ad esempio il lobo frontale. Il sogno lucido è uno stato cerebrale tra il sonno REM e la veglia. Alcuni sognatori lucidi sono in grado di influenzare il loro sogno cambiandone la storia. Questa potrebbe essere una buona tattica da adottare a volte, specialmente durante un incubo, ma molti esperti affermano che è meglio lasciare che i sogni fluiscano naturalmente. Un incubo, invece, è un brutto sogno. Spesso accade a causa dello stress, di un conflitto o della paura, a causa di trauma, problemi emotivi, uso di farmaci o droghe. La domanda più importatore che si sono fatti molti studiosi è la seguente: “Qual è la causa dei sogni”? Esistono molte teorie sul perché si sogni, ma nessuno lo sa per certo. Alcuni ricercatori affermano che i sogni non hanno scopo o significato. Altri affermano che abbiamo bisogno dei sogni per la nostra salute mentale, emotiva e fisica. Molti esperti affermano che i sogni esistono per aiutarci a risolvere i problemi della nostra vita, per immagazzinare i ricordi e persino per elaborare le emozioni. Andando a letto con un pensiero preoccupante potremmo trovare una soluzione o almeno sentirci meglio riguardo alla situazione. Alcuni sogni possono aiutare il nostro cervello a elaborare i nostri pensieri e gli eventi della giornata. Altri possono essere semplicemente il risultato di una normale attività cerebrale. Il famoso psicologo Sigmund Freud riteneva che i sogni fossero una finestra sul nostro subconscio e che rivelassero i nostri desideri inconsci e i pensieri nascosti che ci costringiamo a reprimere mentre siamo svegli. Freud, infatti, pensava che i sogni fossero un modo per soddisfare impulsi e desideri inaccettabili per la società.