Le zone blu del mondo sono luoghi geografici del mondo in cui la speranza di vita è notevolmente più alta rispetto alla media mondiale. Le zone blu attuali sono Okinawa in Giappone, Ikaria in Grecia, la Sardegna in Italia, Nicoya in Costa Rica e Loma Linda in California. Tra tutte queste, la zona con il maggiore numero di centenari è la Sardegna, ma i luoghi summenzionati, seppur lontanissimi e differenti tra loro, hanno in comune la longevità dei loro abitanti. Il nome viene dal colore blu con cui Gianni Pes e Michel Poulain cerchiavano sulla mappa le aree con la più alta longevità nel loro studio pubblicato agli inizi del 2000. I comuni denominatori di queste Zone Blu sono diversi. Oltre a una buona salute fisica e mentale, ci sono l’alimentazione sana, spesso legata alle antiche tradizioni locali, l’unità familiare e i rapporti sociali. L’attaccamento alla famiglia infatti riveste un ruolo fondamentale. Permette di godere di un supporto ma anche di offrire il proprio, generando un senso di appartenenza e dando uno scopo alla vita. I nonni, ad esempio, possono occuparsi dei nipoti, con cui si crea uno scambio di conoscenze positivo per entrambi. L’attività fisica è un altro elemento essenziale. In tutto questo, sicuramente conta a livello genetico anche l’isolamento geografico di queste zone. La prima zona blu si trova nell’Ogliastra, una regione montagnosa situata nella provincia di Nuoro e quindi in Sardegna. La particolarità di questa zona blu è che qui ci sono lo stesso numero di uomini e donne centenari (mentre in altre parti del mondo le donne sono solitamente più longeve). Si tratta di una zona che è rimasta molto isolata rispetto al resto del mondo per secoli. I suoi abitanti mantengono uno stile di vita semplice e sano e danno molta importanza alla famiglia ed alla comunità. Okinawa è un’isola del Giappone in cui le persone godono della più lunga speranza di vita ed hanno il maggior numero di anni in salute. Non è sorprendente perché il Giappone è uno dei paesi più longevi al mondo. In questa “blue zone”, le malattie più comuni nel mondo occidentale sono meno frequenti, anche grazie alla cultura e alla medicina giapponese. Una delle “Blue Zones” più sorprendenti è di sicuro Loma Linda, una cittadina della California che dista circa 100 chilometri da Los Angeles. Si tratta di una comunità religiosa di circa 9000 persone dove viene favorito l’esercizio fisico, uno stile di vita sano, un’alimentazione vegetariana. Nel 2002 il demografo Luis Rosero-Bixby scoprì una zona del Costa Rica, in cui le persone sembrano vivere più a lungo. Si tratta di una zona che è rimasta relativamente isolata rispetto ad altre parti del Costa Rica. I centenari e le persone molto anziane che abitano questo zona blu hanno delle caratteristiche comuni. Sembrano in forma, sono molto attivi, credono in Dio, lavorano sodo e mettono la famiglia al primo posto. La loro dieta include carne di maiale ma è composta soprattutto da mais, verdura e molta frutta. Ikaria è un’isola della Grecia, abitata da circa 10 mila persone. Si trova molto vicina alla Turchia. In quest’isola gli abitanti sembrano godere di una buona salute anche in età avanzata e vivono più degli abitanti di altre zone della Grecia e del mondo. Queste zone ci insegnano i segreti per una vita longeva e sana confermati anche da dati scientifici che se seguiti ci potrebbero portare a una vita significativamente migliore e notevolmente più lunga.