Possono bastare poche ore a settimana nella natura per sentire nell’organismo degli effetti positivi come l’abbassamento della pressione, la riduzione del rischio di asma, la riduzione delle allergie, delle malattie cardiovascolari e del diabete. I benefici della natura sono notevoli anche sulla salute mentale. Stare all’aria aperta, respirare a pieni polmoni aria salubre migliora l’umore, ci rende felici e aumenta l’aspettativa di vita. Una passeggiata in natura riduce i livelli di cortisolo, di stress e limita il rischio di ansia e depressione. Il colore verde ha un effetto calmante per il cervello e un’azione positiva sul controllo delle emozioni negative e dell’aggressività. Il contatto con la natura promuove il recupero dallo stress quotidiano grazie alla migliore qualità dell’aria, all’assenza dei rumori acustici della città, alla temperatura ottimale. Gli odori e i profumi che provengono dalle foglie, dai tronchi degli alberi e dal terreno stimolano ricordi ed emozioni positive. Qualche ora trascorsa nella natura può aiutare a stimolare il pensiero creativo e la fantasia. Frequentare luoghi non trafficati migliora le capacità di affrontare le difficoltà e il silenzio della natura aiuta a risolvere i problemi. Continue escursioni nella natura, passeggiate tra i boschi o nei parchi possono generare una maggiore autostima, soddisfazione di sé e una migliore propensione ad aiutare il prossimo. Per rigenerare il nostro corpo è utile immergersi nella natura per aumentare la circolazione di ossigeno nel sangue, ma anche esporsi alla luce naturale fa bene al fisico e persino all’animo dell’uomo. Le piante possiedono proprietà antistress e antinfiammatorie che stimolano il sistema immunitario. I raggi ultravioletti hanno benefici per l’organismo favorendo il miglioramento dell’umore, il rafforzamento delle ossa e la prevenzione di malattie autoimmuni. Il contatto con la natura migliora la memoria, la concentrazione, le capacità di apprendimento e il tasso di concentrazione. Queste sono le ragioni più importanti per cui trascorrere del tempo all’aria aperta sia perché è piacevole e rilassante, sia perché è terapeutico per il corpo e per la mente.
